| 驴打滚热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米面 | 克 | 702千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 驴打滚热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于赛艇58分钟消耗的热量...720 | |||||
驴打滚的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黄米面（200克）、清水（200克）、自制红豆沙（适量）、炒熟的黄豆面（适量）
1/11. 首先称好200克黄米面放在一个微波炉能用的大碗里
2/11. 然后慢慢加入200克清水用筷子和匀
3/11. 和好以后如图的样子
4/11. 盖上盖子放微波炉高火加热2分钟
5/11. 带上手套取出碗拿筷子搅拌几下再放回去继续微波2分钟
6/11. 取出来搅拌几下以后倒在已经撒好熟黄豆面的案板上
7/11. 面团上再撒些熟黄豆面然后用擀面棍擀成大面片
8/11. 面片上均匀的抹满自制红豆沙
9/11. 然后卷起来
10/11. 刀上蘸水切成段即可
11/11. 摆入盘中开吃喽！
食材功效信息
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有益阴、利大肠、利肺等功效；
