| 玉米窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 850千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 250克 | 玉米窝窝头热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于誊写370分钟消耗的热量...138 | |||||
玉米窝窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米面（250克）、鸡蛋（一个）
1/6. 玉米面和普通面粉各少许加鸡蛋揉成团
2/6. 醒面20分钟搓成长条
3/6. 捏成窝窝头的样子
4/6. 上火蒸10分钟
5/6. 熟了看成型情况
6/6. 炒个下饭菜和清汤一碗配窝窝头
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、美容养颜、降血压等功效；可与白花椰菜、山药豆、铁棍山药搭配；与海蜊子、螺蛳、木梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米窝窝头热量850 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克