| 红烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 237克 | 红烧日本豆腐热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于擦洗地板71分钟消耗的热量...228 | |||||
红烧日本豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、红辣椒（胡萝卜）（一个（半个））、绿辣椒（一个）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/7. 准备材料。
2/7. 改完刀。
3/7. 日本豆腐滚上面粉。
4/7. 日本豆腐放入油锅炸，待豆腐飘起来后轻轻捞起。
5/7. 锅里放入油，热后放入葱花炒香后放入辣椒和胡萝卜炒。
6/7. 放入炸好的日本豆腐，轻轻翻两个个，倒入耗油一点，生抽，翻炒几下。
7/7. 锅中添水勾芡，炖一会。
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、清热解毒等功效；可与西红柿、鱼、鳙鱼搭配；与竹笋、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧日本豆腐热量270 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克