| 桃子西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 总量 | 520克 | 桃子西米露热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于蹦床103分钟消耗的热量...210 | |||||
桃子西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（100克）、桃子（3只）、椰奶（1罐）
1/4. 冷水烧开，将西米放锅里煮约30分钟。西米中间剩一点白点，关火闷约5分钟。
2/4. 西米变为透明，用冷开水洗。使之成为一颗颗独立的小个体。放一旁备用。
3/4. 将桃子去皮，桃肉切小丁。
4/4. 容器里倒入一罐椰奶，将西米和桃子到入。放冰箱冷藏。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、补益气血、缓解水肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃子西米露热量359 千卡
- 脂肪2.45 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物41.04 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾190 毫克