| 鸡丝拉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 拉面 | 克 | 260千卡 | 173千卡 | 6克 | 1克 |
| 鸡丝 | 克 | 169千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 家乐浓汤宝 | 克 | 41千卡 | 171千卡 | 4.5克 | 9克 |
| 总量 | 275克 | 鸡丝拉面热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于大提琴235分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡丝拉面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
拉面（150克）、鸡丝（适量）、家乐浓汤宝（适量）、西葫芦水煮蛋白菜（适量）
1/5. 白菜西葫芦切片
2/5. 鸡肉切丝
3/5. 切好的鸡丝下锅炒熟
4/5. 下浓汤宝煮面
5/5. 面熟捞出即可摆好就行
食材功效信息
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡丝的热量167千卡（每100克）；具有补精填髓、补虚损、活血脉等功效；可与松子、油菜、茶树菇搭配；与海虾、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
家乐浓汤宝的热量171千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡丝拉面热量470 千卡
- 脂肪19.6 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物55.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克