| 红薯甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 红薯甜汤热量/卡路里860千卡 | |||
 热量860千卡，相当于耕种143分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯甜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（4个）、冰糖（1块）、枸杞（若干）
1/4. 把红薯切块 放在盆里浸10分钟 当中换两次水（换几次看心情）
2/4. 把洗干净 浸好的红薯块放锅子里 注入水 我爱喝汤 就水加多点 放一大块冰糖在里面 盖上盖子大火煮开
3/4. 大火开了之后 换小火 去做别的事情好了 洗个澡的功夫就差不多好了 尝下味道 不够甜的话适当再放点冰糖
4/4. 最后尝尝味道 吃一块红薯看看酥没酥 差不多 就撒些枸杞 煮个半分钟到2分钟的 关火 开吃！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、抗衰老、瘦身等功效；可与糙米、猪排、水芹菜搭配；与蛋黄、仔鸡、玉米相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、润肺止咳等功效；可与银杏、草莓、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 红薯甜汤热量860 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物124 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克