| 凉拌萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 108千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌萝卜苗热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于打桌球43分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌萝卜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（250克）、盐（适量）、香油（少许）、白糖（1克）
1/6. 萝卜苗。
2/6. 萝卜苗清洗干净控干水分。
3/6. 少许凉白开水，滴入香油和味精，调入盐，搅拌均匀。
4/6. 然后把料汁倒入豆苗上。
5/6. 用筷子挑拌均匀即可。
6/6. 装盘即可食用。
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 凉拌萝卜苗热量108 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克