| 无花果枸杞燕麦酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 燕麦片 | 克 | 40千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 125克 | 无花果枸杞燕麦酥饼热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于保龄球运动204分钟消耗的热量...180 | |||||
无花果枸杞燕麦酥饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
无花果酱（40克）、低筋面粉（60克）、黄油（30克）、红糖（25克）、燕麦片（10克）、枸杞（20粒）、咖啡粉（3克）
1/5. 将黄油和红糖搅拌均匀 再拌入过筛的面粉和咖啡粉 搅拌均匀成底部酥饼
2/5. 170度中层18分钟后取出
3/5. 均匀涂抹无花果酱和泡开的枸杞
4/5. 撒上燕麦片
5/5. 烤箱170度上层15分钟即可
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、活血、保健等功效；可与小米面、荷兰豆、姜搭配；与文蛤、牛腩、姜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与黄豆、香蕉、绿豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果枸杞燕麦酥饼热量611 千卡
- 脂肪107.4 克
- 蛋白质24.07 克
- 碳水化合物246.45 克
- 钠65.3 毫克
- 钙892 毫克
- 铁53.25 毫克
- 钾759 毫克