| 泡菜乌东面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鱼丸 | 克 | 84千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 总量 | 200克 | 泡菜乌东面热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于玩电脑70分钟消耗的热量...90 | |||||
泡菜乌东面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
乌东面（100克）、泡菜（100克）、鱼丸（100克）、辣酱（50克）、醋（10克）
1/5. 乌东面拿出解冻
2/5. 泡菜取出
3/5. 玉米粒青豆
4/5. 鱼丸备用
5/5. 冷水放入泡菜煮开，放入乌东面、鱼丸、大火煮，加入辣酱在水中融开，最后放入玉米粒和青豆，盖盖关火闷一会。就可以吃了！
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、促进消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、利水消肿、清热解毒等功效；
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营养信息
- 泡菜乌东面热量105 千卡
- 脂肪2.03 克
- 蛋白质10.37 克
- 碳水化合物12.01 克
- 钠524 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾91 毫克