| 夏日饮品-鲜榨西瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 夏日饮品-鲜榨西瓜汁热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于自行车测功器20分钟消耗的热量...300 | |||||
夏日饮品-鲜榨西瓜汁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西瓜（1大块）
1/7. 大西瓜外皮洗净，对半切开。
2/7. 用不锈钢汤匙挖起西瓜肉。
3/7. 如有西瓜籽的瓜肉，可以用汤匙切开后挑起西瓜籽，西瓜籽在一条直线上的，很好剔除。
4/7. 所有果肉放进榨汁机的搅拌器里
5/7. 果肉无需加水，通电榨成果汁。
6/7. 倒进杯子即可饮用
7/7. 放进冰箱冰冻一会或直接把西瓜冰冻一会再榨汁都可。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、预防高血压、促消化等功效；可与芹菜、胡萝卜、鳝鱼搭配；与鲷鱼、香蕉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日饮品-鲜榨西瓜汁热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克