| pp牌三鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 721克 | pp牌三鲜面热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于搬东西478分钟消耗的热量...150 | |||||
pp牌三鲜面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（1条）、蛏子。蛤蜊。虾（各5）、肉丝。洋葱。葱白葱叶（适量）、姜蛋（姜末加到蛋液里摊起来的就是姜蛋）（一个鸡蛋）、面条（1个人的量）
1/8. 锅里加油煎炸一下小黄鱼。然后加入洋葱。葱白。肉丝。和姜蛋翻炒一下加入料酒
2/8. 然后加入一个人一碗面量的水烧开
3/8. 加这种手工面或者其他种类面都可以。年糕也可以的。然后烧开加入虾和蛤蜊继续烧两分钟入味
4/8. 然后加入蛏子和青菜葱叶子烧十秒左右加入盐和味精
5/8. 特色三鲜面出锅啦。是不是色香味俱全。关键鲜美阿。第一次上传菜谱希望大家喜欢
6/8. 我做的三鲜炒大荆面
7/8. 晒一下我做的饺子哈哈。还有条小金鱼有木有
8/8. 前几天自己动手为自己做的生日蛋糕。有空我再上传步骤哦。希望大家喜欢。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- pp牌三鲜面热量1196 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物62 克
- 钠131 毫克
- 钙89 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾363 毫克