| 番茄煎蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 番茄煎蛋面热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于干砌墙148分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄煎蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、熟番茄（1个）、鸡蛋（2个）、盐（少许）
1/5. 嘿嘿，准备材料。本来要加火腿肠的，吃完啦～
2/5. 番茄把黑色的蒂取掉，切丁。鸡蛋打散，加适量盐。
3/5. 热锅烧油，下鸡蛋翻炒出鲜香，加番茄再翻炒出汁，加足量水。
4/5. 番茄煎蛋汤多熬制一会，下面条，滚一天至熟，出锅，这是配面的橄榄油浸的吞拿鱼。
5/5. 一碗煎蛋营养的番茄煎蛋面就好了。嘿嘿，再配上橄榄油浸的吞拿鱼，吃光啦
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与干贝、丝瓜、肥牛搭配；与红薯、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煎蛋面热量445 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克
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