| 芒果烤鸡胸沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 蒜粉 | 克 | 26千卡 | 319千卡 | 11.3克 | 2.1克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 587克 | 芒果烤鸡胸沙拉热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于扎马步106分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果烤鸡胸沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、盐、胡椒粉、料酒（适量）、罗勒叶（少许）、蒜粉（少许）、芒果（1只）、面包干（少许）
1/6. 芒果切丁备用。
2/6. 鸡肉切丁，料酒、胡椒粉、盐腌制一会儿。
3/6. 腌好的肉丁拌入香草料和蒜粉。
4/6. 烤箱预热200°C，烤制15分钟（看各家烤箱温度），烤制的同时可以烤面包片。
5/6. 面包片切丁，然后将鸡丁放凉，与芒果一同拌匀即可。
6/6. 生菜铺盘，薄荷叶装饰。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蒜粉的热量319千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、抗癌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果烤鸡胸沙拉热量424 千卡
- 脂肪2.87 克
- 蛋白质28.92 克
- 碳水化合物80.93 克
- 钠2476 毫克
- 钙602 毫克
- 铁8.29 毫克
- 钾4872 毫克