| 浇汁豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 浇汁豆渣热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于回力球11分钟消耗的热量...720 | |||||
浇汁豆渣的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、鸡蛋清（适量）、苦瓜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/5. 准备好豆渣、苦瓜、鸡蛋
2/5. 苦瓜切碎、鸡蛋打散，倒入豆渣中拌匀
3/5. 炒锅放入适量食用油，倒入拌匀的豆渣，翻炒至熟，盛盘待用
4/5. 炒锅再次倒入少量食用油，入葱丝、姜丝爆炒，加入香油、食盐、海鲜酱油的混合液，到汁浓
5/5. 将调好的浓汁浇在炒好的豆渣上即可
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、生津止渴、下气消痰等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 浇汁豆渣热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克