美味咖喱烤羊排的热量和减肥功效

1/13. 羊排洗干净用厨房纸擦干表面的水分。

2/13. 用刀尖在羊排的骨缝里扎些洞以便入味

3/13. 准备好红葱、姜。盐、花椒和油咖喱。

4/13. 红葱和姜都切丝

5/13. 羊排放入不锈钢方盘内，上面放上红葱丝姜丝花椒，最后将油咖喱和盐倒进去，用手给羊排抹匀并且按摩一会儿。

6/13. 盘子上包上保鲜膜放入冰箱腌制4小时，中间拿出来翻一次个。

7/13. 腌制好以后从冰箱取出羊排，烤箱上管200度下管210度预热8分钟。

8/13. 腌制羊排的花椒挑出去以后将羊排放在两张摆放成十字的锡纸上

9/13. 包好羊排

10/13. 然后将包好的羊排摆烤盘上放进预热好的烤箱内，选上下火功能定时40分钟。

11/13. 定时到了以后将烤盘取出，然后小心的将锡纸打开，并且将锡纸的四边立起来，再放回烤箱内，选上下火加热风功能再烤20分钟即可。

12/13. 定时到了以后戴上手套将羊排取出改刀开吃喽。