| 蛋炒馍丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 蛋炒馍丁热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于跨栏58分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋炒馍丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（三个）、鸡蛋（四个）、红椒（一个）、青椒（一个）、火腿（一个）、洋葱（四分之一块）、大葱（适量）
1/4. 准备材料，辅料切丁。
2/4. 馒头丁泡入加适量盐的蛋液中，均匀融合后放入锅中炒成金黄色即可。
3/4. 辅料下锅炒香。
4/4. 加入炒好的馍蛋丁，继续翻炒加入盐，孜然等喜欢的调料即可出锅～
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、除热、益肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、养血发胎等功效；可与银鱼、干辣椒、菠菜搭配；与柿子、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋炒馍丁热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克