| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 48千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 400克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于治安19分钟消耗的热量...150 | |||||
上汤娃娃菜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（400克）、食用油（适量）、盐（适量）、生姜（一块）、大蒜瓣（两瓣）、青椒（一块）、红椒（一块）、胡萝卜（一小段）、浓醇高汤（一支）、水淀粉（适量）
1/11. 准备好原材料
2/11. 生姜、大蒜瓣切成片
3/11. 青红椒切成颗粒
4/11. 胡萝卜切成片，为了吸引宝宝多吃点，我用模具刻成了花朵状
5/11. 锅里加入适量水，放入适量盐，烧开
6/11. 娃娃菜放入煮软
7/11. 将煮软的娃娃菜装盘，汤留一小碗
8/11. 锅里放入少许油，烧到七成热炒香姜蒜
9/11. 倒入菜汤，加入浓醇高汤、胡萝卜，煮两分钟
10/11. 加入青红椒，煮几十秒后加入少许水淀粉
11/11. 将汤汁倒入娃娃菜的盘中即可
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消除疲劳、帮助消化、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量48 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克