| 南爪馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 250克 | 南爪馒头热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于下坡滑雪181分钟消耗的热量...300 | |||||
南爪馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、糖、（20克）
1/6. 准备材料
2/6. 南瓜蒸熟后冷，加面粉150克，酵母粉一小勺加温水化开，倒入面粉中柔成团，用保鲜膜包上放30分钟左右等发面。
3/6. 面团发到2倍大时就准备做成形。
4/6. 玫瑰花
5/6. 小花帽
6/6. 南瓜
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南爪馒头热量903 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克