| 韩国凉拌黄豆芽三种热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆芽 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 200克 | 韩国凉拌黄豆芽三种热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于冰上曲棍球8分钟消耗的热量...480 | |||||
韩国凉拌黄豆芽三种的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆芽（200克）、芝麻（1／2勺）、盐（2／3小勺）、芝麻油（1小勺）、醋（少量）、干辣椒粉（少许）、葱花（1小勺）、大蒜泥（1／2小勺）、釀造酱油（????)（1小勺）
1/4. 把黄豆芽放入开水边摇动，去掉黄豆芽上的豆壳，然后用流动的水洗几遍，滤去水。
2/4. 把黄豆芽，水2杯，一小勺盐放入锅里拌好。
3/4. 锅盖上盖子，大火，从冒蒸气时煮4分钟，放冷。
4/4. 把酱料做好，拌在一起。（海苔末的制作的方法：放入塑料带里揉）
食材功效信息
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿除痹、补气养血、健脑等功效；可与韭菜、鲫鱼、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韩国凉拌黄豆芽三种热量60 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物3.29 克
- 钠11 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克