| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 粉蒸肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于林业工作10分钟消耗的热量...480 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥瘦相间五花肉（250克）、芋头（100克）、蒸肉米粉（看个人口味适量，有人喜欢拿米粉拌饭）、盐（1勺）、小麻油（适量）、葱（适量）、老抽（适量）、蚝油（少许）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 挑选肥瘦相见的五花肉先拿葱姜和上述佐料拌匀腌制10-15分钟
2/4. 腌好之后把米粉倒入盆中搅拌均匀 芋头切块备用
3/4. 装盘时芋头摆在下面 把拌均匀的米粉和肉倒入盘中 上锅蒸 （我用的高压锅 大约半小时左右肉就很烂了也刚好出油）
4/4. 一个人吃饭也不能对付 简单美味 么么哒
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、解毒防癌等功效；可与芹菜、肥牛、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克