| 青团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 36千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 100克 | 青团子热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于深蹲9分钟消耗的热量...240 | |||||
青团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（100克）、糯米粉（200克）、大米（50克）、食用油（适量）、豆沙（适量）
1/5. 糯米和大米粉以4：1的比例搅均，用煮开的茼蒿汁慢慢用筷子和均。
2/5. 准备好的豆沙馅
3/5. 手上抹少许油，把面团取一小块，捏成大小相同的圆形，放入适量的豆沙
4/5. 包好的团子放入蒸笼中
5/5. 隔水蒸15分钟即可
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有通肠健胃、降压、增加食欲等功效；可与鸡肉、粳米、鸡蛋搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青团子热量36 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克