| 芒果木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 485克 | 芒果木糠杯热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于刮胡子800分钟消耗的热量...120 | |||||
芒果木糠杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（200毫升）、芒果（4个）、玛利亚消化饼干（小半包）、白糖（适量）
1/3. 芒果去皮去核切成小粒备用，消化饼干掰碎放搅拌机搅碎备用。
2/3. 淡奶油加少许糖打发成可裱花状，我没有炼乳，就只能加了糖了。再将打好的奶油装入裱花袋。
3/3. 在杯底铺一层饼干沫，然后裱一层奶油，再放一层芒果粒，再裱一层奶油，再铺一层饼干沫，最后上面一层中间放芒果粒边上裱一圈奶油小花，就完成了。盖上盖子，放冰箱冷藏后食用。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强体抗力、促进代谢等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果木糠杯热量1600 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克