| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 30千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 250克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于写字17分钟消耗的热量...108 | |||||
上汤娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（250克）、午餐肉（若干）、皮蛋（1个）、高汤（若干）
1/4. 娃娃菜如图一片片菜叶摘开，用刀略微压一压
2/4. 午餐肉切片，如图是高汤冻
3/4. 把高汤冻放水化开（高汤可以用浓汤宝代替或存储鸡汤来做），娃娃菜放下去煮沸3分钟
4/4. 再放午餐肉下去继续煮，直至菜帮子略软，尝尝看味道，放少许盐起锅。之后将皮蛋碎撒在上面用汤浇一下装盘即可。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、解渴利尿、促进消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量30 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克