| 清蒸石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 438千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 503克 | 清蒸石斑鱼热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于混凝土工作63分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸石斑鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（适量）、葱花（适量）、蒸鱼豉油（适量）、白糖（少许）、醋（少许）
1/2. 石斑鱼清杀干净，从背部切入，鱼身上划几道
2/2. 蒸锅烧开，把盘子蒸热，再放上鱼蒸6-7分钟。如果鱼大些可适当调整时间。鱼出锅后，调料再蒸热洒在鱼上，放上葱花就可以吃了。我的这条鱼是我老公早上出海回来钓的，太小了些，鱼嫩，所以有点蒸卷边了，不过很好吃。
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有明目、通经、温中益气等功效；
