| 芒果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 480千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1383克 | 芒果酱热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡，相当于跨栏141分钟消耗的热量...600 | |||||
芒果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（800克）、柠檬（1个）、冰糖（200克）
1/4. 芒果取肉！
2/4. 取200克打成汁，拌入果肉！
3/4. 柠檬挤出汁与冰糖也一起拌入！搅拌均匀！放入冰箱一个晚上！
4/4. 高火烧开，转小火熬煮10分钟左右！搞定！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、止咳、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、牛奶、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、祛脂降压、养阴生津等功效；可与梨、莼菜、白果搭配；
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营养信息
- 芒果酱热量1408 千卡
- 脂肪1.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物120.48 克
- 钠4.8 毫克
- 钙135 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾378 毫克