| 豆腐蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 566克 | 豆腐蒸肉热量/卡路里1307千卡 | |||
 热量1307千卡，相当于写字726分钟消耗的热量...108 | |||||
豆腐蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（三两）、豆腐（五两）
1/4. 首先把猪肉馅和好，放入料酒，酱油，白胡椒粉，少许盐，鸡精。
2/4. 豆腐切成一片一片，层层加肉。
3/4. 放在容器，上锅蒸。豆腐表面加些黑木耳碎片，酱油少许。
4/4. 大约20分钟即可拿出。一盘豆腐蒸肉出锅啦。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、益中气、利小便等功效；可与大白菜、桂花、黄鱼 搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐蒸肉热量1307 千卡
- 脂肪34.5 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠64.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾287 毫克