| 简易辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 626克 | 简易辣炒年糕热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于雪地摩托203分钟消耗的热量...210 | |||||
简易辣炒年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（适量）、年糕（适量）、胡萝卜（适量）、火腿肠（适量）、辣酱（3勺）
1/6. 先将胡萝卜，白菜，火腿肠切好，年糕准备
2/6. 火腿肠，白菜，胡萝卜，下油锅炒
3/6. 超好后无需出锅，直接加入韩国辣酱
4/6. 加入年糕翻炒
5/6. 加入凉水，煮10分钟年糕软化即可
6/6. 吃了一半才拍照
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解渴利尿、促进消化、清热解毒等功效；可与冬瓜、五花肉、奶酪搭配；与兔肉、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、止虚汗等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、利尿等功效；可与莴笋、西兰花、草鱼搭配；与杏、红枣、醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、解热毒、止消渴等功效；
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营养信息
- 简易辣炒年糕热量711 千卡
- 脂肪11.61 克
- 蛋白质20.68 克
- 碳水化合物66.28 克
- 钠1089.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁6.77 毫克
- 钾591 毫克