| 青蒜鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 150克 | 青蒜鸡蛋炒面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于坐车426分钟消耗的热量...60 | |||||
青蒜鸡蛋炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（150克）、鸡蛋（2个）、青蒜（适量）、郫县豆瓣酱（适量）、食用油（适量）
1/7. 青蒜洗干净。鸡蛋备好。
2/7. 鸡蛋打散。备好郫县豆瓣酱。
3/7. 先把面条煮好捞出凉水冲过。
4/7. 青蒜切寸段。
5/7. 炒锅热油，炒熟鸡蛋。放入豆瓣酱（豆瓣酱的量根据面条调整，不要太多，防止咸）适当加点水。炒匀。
6/7. 再倒入青蒜段，炒匀。。
7/7. 倒入面条。翻炒入味即可出锅。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜鸡蛋炒面热量426 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠28 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾135 毫克