| 泡椒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 泡椒花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于骑独轮车183分钟消耗的热量...300 | |||||
泡椒花生米的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、泡椒（适量）、花椒（适量）、麻椒（适量）、盐（适量）、醋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、八角（适量）
1/8. 剥了壳的花生洗净，放入锅中煮熟，喜欢吃软一点的就多煮一会儿
2/8. 觉得煮的差不多了可以尝一下，基本等水煮成这种浅酒红色的时候就可以把花生捞出来了
3/8. 捞出的花生放入干净的盘子中，沥干水分
4/8. 备料：盐，花椒，八角，泡椒，醋，麻椒，葱，姜
5/8. 将佐料放入大一点的海碗中，喜欢吃咸的就多加点盐，喜欢吃辣的可以多加泡椒，喜欢吃酸的可以加点醋，最好是白醋，不影响颜色，然后加入适量的白开水或纯净水
6/8. 将晾干的花生放入佐料水中，要让花生完全浸泡在水中，封上保鲜膜，放入冰箱
7/8. 24小时候之后即可开封食用，泡的时间越久味道越足，吃多少就盛多少到小碟子里面，剩下的记得放进冰箱，可以连续吃好几天
8/8. 一碟泡椒花生米，再来一瓶啤酒，不管看世界杯还是看都教授，都是好巴适的哟~
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、抗衰老、清咽止咳等功效；可与鲤鱼、南瓜子、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒花生米热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克