| 咸蛋黄南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 434克 | 咸蛋黄南瓜热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于单板滑雪45分钟消耗的热量...378 | |||||
咸蛋黄南瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
咸鸭蛋（3个）、小南瓜（1个）、植物油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 南瓜切成条，放入锅中煮断生
2/3. 咸鸭蛋取蛋黄压碎，锅中倒入适量植物油炒蛋黄，炒至起泡～
3/3. 放入南瓜条翻炒，均匀的裹上鸭蛋黄，最后放入鸡精即可出锅～～
食材功效信息
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋阴、降阴火、除热等功效；与布朗、甲鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、预防高血压、驱蛔虫等功效；可与牛肉、牛腩、五花肉搭配；与油菜、上海青、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋黄南瓜热量284 千卡
- 脂肪12.8 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠2706.9 毫克
- 钙134 毫克
- 铁4 毫克
- 钾329 毫克