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嘿小面

嘿小面的热量和减肥功效

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嘿小面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
水面2125千卡2125千卡48克17克
总量100嘿小面热量/卡路里2125千卡
洗车 热量2125千卡,相当于洗车708分钟消耗的热量...180

嘿小面的做法共15个步骤

食材主料/辅料

水面(100克)、绿叶蔬菜(适量)、自制油辣子(适量)、香油(适量)、花椒油(适量)、猪油(适量)、花椒粉(适量)、胡椒粉(适量)、蒜水(适量)、姜水(适量)、香葱(适量)、榨菜粒(适量)、芽菜末(适量)、生抽(适量)、鸡精(适量)、盐(适量)、香醋(适量)、香酥花生碎(适量)、芝麻酱(适量)
嘿小面的做法图解1

1/15. 小面使用的是水面,加了太多碱的碱面不行。

嘿小面的做法图解2

2/15. 搭配面条的绿叶蔬菜,可以根据自己喜好随意选择。今天我用的是软浆叶,也叫木耳菜

嘿小面的做法图解3

3/15. 香葱切末

嘿小面的做法图解4

4/15. 生姜切末

嘿小面的做法图解5

5/15. 大蒜也切末

嘿小面的做法图解6

6/15. 将烧开滚烫的开水,分别加入蒜末和姜末的碗中,放凉待用

嘿小面的做法图解7

7/15. 芽菜末,榨菜末和香酥的花生压碎

嘿小面的做法图解8

8/15. 一碗小面,最重要的不是面,而是调料。生抽要先放,然后加入油辣子、香油、花椒油、猪油、花椒粉、胡椒粉、蒜水、生姜水、鸡精、盐、芝麻酱

嘿小面的做法图解9

9/15. 继续加入芽菜末、榨菜末、花生碎、香葱末。香醋根据个人喜好适量添加。小面最大的特色就是,还未装面条,碗里的调料就占了小半碗了……所以有人说吃小面,其实是在吃作料,这话一点不假。

嘿小面的做法图解10

10/15. 小面中,油辣子可以说是最关键的,是作料之魂。炼制油辣子是需要技巧的,通常是选用一到两种不同品种的辣椒,剪段、翻炒、烘炕、舂碎、浇油,才能炼出油亮香辣的油辣子。直接用现成的干辣椒粉制作出的辣椒油,要逊色很多。

嘿小面的做法图解11

11/15. 烧一锅水,煮面的水要多

嘿小面的做法图解12

12/15. 水开后,下入面条。煮面要保持大火,面条入锅后要用筷子适当搅动几下。

嘿小面的做法图解13

13/15. 面条快熟时,丢入几片绿叶蔬菜,瞬间即可出锅装碗。

嘿小面的做法图解14

14/15. 麻辣鲜香的一碗小面

嘿小面的做法图解15

15/15. 嘿!小面……

食材功效信息

水面的热量2125千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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营养信息

  • 嘿小面热量2125 千卡
  • 脂肪17 克
  • 蛋白质48 克
  • 碳水化合物465 克
  • 0 毫克
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