冷面的热量和减肥功效

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冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冷面	克	460千卡	143千卡	2.86克	2.29克
总量	322克	冷面热量/卡路里460千卡
热量460千卡，相当于砌砖66分钟消耗的热量...420

冷面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

冷面（二两）、鸡蛋，梨片，牛肉，黄瓜，西红柿（适量）、盐，花椒，大料等（适量）

1/1. 先把牛肉煮熟。牛肉汤留着备用。
2.冷面提前用水泡，待用。
3.切辅料:梨切片。鸡蛋中间切开。煮熟牛肉切片。黄瓜切丝。
4.凉白开水把牛肉汤稀释。放到冰箱里待用。
5.锅里做开水把泡好的冷面放入，水开后用筷子捞出。
6.准备一个大碗（放入煮好冷面，上面马上梨片，黄瓜丝，西红柿丝，鸡蛋，牛肉。最后把冰箱里的稀释牛肉汤倒入碗中。上面撒上香菜磨。）辅料可根据自己喜欢食材添加。