| 大拌凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 117克 | 大拌凉菜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于刷牙11分钟消耗的热量...120 | |||||
大拌凉菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
干豆腐皮、油豆腐皮（各半张）、胡萝卜、黄瓜（各1根）、魔芋皮（1袋）、紫甘蓝（2片）、盐、味精、海鲜酱油（适量）、芥末油、香油（适量）、大蒜（5瓣）
1/1. 将所有素材切丝，干豆腐绰水切丝，再将辅料放入盆内 拌匀即可
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防感冒、杀虫止痒等功效；可与紫菜、青椒、鲤鱼搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大拌凉菜热量22 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克