| 番茄菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 826克 | 番茄菜花热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于办公室工作791分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄菜花的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菜花（1颗）、番茄（3个）、猪肉（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）
1/9. 菜花洗净切小朵。
2/9. 番茄3个洗净切片，猪肉肥瘦分开，切片，芹菜洗净备用。
3/9. 锅里加入肥肉小火煎油。
4/9. 煎出足够的油开大火，油渣不捞出，一起炒。
5/9. 加入番茄翻炒一会。
6/9. 再加入菜花翻炒。
7/9. 加水淹过食材，烧开。
8/9. 烧至番茄融在汤中时加入猪肉片。
9/9. 猪肉熟后加盐调味，最后加入芹菜段即可。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增加抗病能力、抗癌等功效；可与牛里脊、猪里脊肉、玉米搭配；与笋瓜、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、健胃消食、防癌等功效；可与芥蓝、山楂、蜂蜜搭配；与鳙鱼、红薯、河蟹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、补虚、止消渴等功效；可与圆白菜、香菇、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄菜花热量1186 千卡
- 脂肪31.45 克
- 蛋白质17.34 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠77.5 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.12 毫克
- 钾467 毫克