| 手工芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 526克 | 手工芋圆热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于上网732分钟消耗的热量...90 | |||||
手工芋圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、木薯粉（适量）、（芋头或紫薯）（适量）、白糖（适量）
1/7. 红薯（或紫薯、芋头）切块，上锅蒸熟，压成泥状。
2/7. 将压好的红薯泥中加白糖，根据自己的红薯量加就可以了，再加木薯粉（就是芡粉），加的量到可以和成团不粘手就可以。
3/7. 将和好的面团，搓成细长条，切成小段（也可以捏成自己喜欢的样子）。
4/7. 水开后下锅煮到漂上水面，再少煮一会儿就可以了，（大概5分钟）。
5/7. 煮好以后，放在凉水中会更Q^^就完成了！
6/7. 这是我提前泡的绿豆，薏米和银耳，和芋圆一起来做甜品，可以自选配料哦！
7/7. 这是成品了！银耳红枣煮成汤，凉后放冰箱冰镇，吃的时候加上绿豆、薏米、红薯和芋圆、上面可以加些蜂蜜、就完成了！比店里便宜很多哦！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、通便等功效；可与糙米、米面、猪小排搭配；与青蟹、鸡蛋、海蟹相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
