| 胡萝卜蛋花玉米渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 总量 | 68克 | 胡萝卜蛋花玉米渣热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于骑马59分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜蛋花玉米渣的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（适量）、大米（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、小米（适量）
1/12. 玉米渣，少量大米小米，清洗干净
2/12. 胡萝卜切丁，根据自己喜好，也可以切丝
3/12. 鸡蛋一个，放入容器里面打散
4/12. 锅里放水，水要一次加足，水煮至滚开
5/12. 水煮滚开之后放入玉米渣与大小米，大火煮至滚开转小火煮半小时左右
6/12. 煮至粘稠
7/12. 然后放入胡萝卜，胡萝卜煮软
8/12. 胡萝卜煮软后，打入蛋花即可出锅
9/12. 成品：味道很香
10/12. 成品：里面加入里小米 所以有淡淡的油香 小米有代参汤的称誉
11/12. 成品：只看颜色就很诱人
12/12. 成品 很简单确有营养的食物
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有提高免疫力、除烦渴、利肝胆等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜蛋花玉米渣热量236 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠1.7 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾177 毫克