| 芹菜香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 391克 | 芹菜香干热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于高尔夫球61分钟消耗的热量...300 | |||||
芹菜香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（适量）、芹菜（适量）、葱花（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、老干妈（适量）
1/4. 豆腐干切成条 下入开水中焯一下 水开了就捞出
2/4. 芹菜斜着切成段
3/4. 锅里热油爆香葱末 蒜片
炒出香味之后下入豆腐干翻炒几下之后下入芹菜段继续翻炒
4/4. 然后放点盐 一点点糖 淋一点点的香油 一丁丁点的老干妈就可以出锅了
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有下气消痰、清热润燥、利小便等功效；可与带鱼、白萝卜、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、祛湿等功效；可与海虾、番茄、羊排搭配；与醋、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜香干热量306 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠150.3 毫克
- 钙356 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾294 毫克