| 鸡腿菇番茄粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 454克 | 鸡腿菇番茄粥热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于上网348分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡腿菇番茄粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、番茄（适量）
1/1. 鸡腿菇，番茄切丁，煮粥的同时放入切好的鸡腿菇和番茄丁，等粥煮烂时，用料理棒搅成米糊即可。
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、增加食欲、通便等功效；可与鱿鱼、莴笋、竹荪搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、护肤等功效；可与黄鱼、菜花、豆腐搭配；与鱼头、河蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿菇番茄粥热量522 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克