| 蒜苔炒鸭板肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 蒜苔炒鸭板肠热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于登山机143分钟消耗的热量...402 | |||||
蒜苔炒鸭板肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸭板肠（适量）、猪瘦肉（适量）、蒜苔（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/6. 蒜苔洗净，切段备用。
2/6. 肉切片。
3/6. 鸭板肠切段。
4/6. 蒜末爆香，加入鸭板肠翻炒。
5/6. 放入蒜苔翻炒，加入盐，酱油，鸡精，香油即可。
6/6. ok啦尝尝
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、生津液、滋肝阴等功效；可与卷心菜、扁豆、藕搭配；与菊花、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸭板肠热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克