| 夏日煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 1048千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 800克 | 夏日煮毛豆热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于单板滑雪166分钟消耗的热量...378 | |||||
夏日煮毛豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
毛豆（800克）、盐（6勺）、花椒（一撮）、麻椒（10粒左右）、八角（五粒左右）、香叶（5片左右）
1/2. 毛豆洗干净。凉水抹过毛豆。放入所有佐料。开火煮沸后转小火15-20分钟。唱一下豆子熟就可以关火了。
2/2. 关火后一直泡到水凉捞出就好啦！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与丝瓜、花生、香菇搭配；与蕨菜、鱼肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日煮毛豆热量1048 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克