| 山药大骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 237克 | 山药大骨头汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于洗衣服63分钟消耗的热量...129 | |||||
山药大骨头汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大骨（2块）、山药（1根）、枸杞（适量）、当归（适量）、党参（适量）
1/5. 山药削皮洗净滚刀切块
2/5. 起锅烧水先把骨头的血末子灼掉
3/5. 药材准备好
4/5. 所有材料一起放入锅中，加水没过炖70分钟
5/5. ok咯，药材不要放太多否则药味太浓～
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痈肿、补脾、肺虚咳喘等功效；可与面条、鸡胗、枣搭配；与鹿肉、猪肝、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药大骨头汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克