| 川妹子的爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 川妹子的爱心煎蛋热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于槌球79分钟消耗的热量...150 | |||||
川妹子的爱心煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火腿（一根）、鸡蛋（2个）、盐（少许）、牙签（几根）
1/7. 如图！
2/7. 从中间切分开！
3/7. 再从中间切开！
4/7. 下锅煎，平底锅哦！
5/7. 等肠变软，关火！
6/7. 用牙签固定！
7/7. 开火，小火，打入鸡蛋，撒少许盐！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与南瓜、冬瓜、茄子搭配；与田螺、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与西红柿、茼蒿、圆生菜搭配；与甲鱼 、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 川妹子的爱心煎蛋热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克