| 西红柿厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于按摩25分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿厚蛋烧的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（小半个）
1/7. 1，鸡蛋打散
2/7. 2，番茄切丁，越小越好
3/7. 切碎的番茄倒入蛋液，再充分打匀
4/7. 热锅少油小火，蛋液在锅底均匀铺一层，等蛋液凝固不动，从一头将蛋皮卷起
5/7. 再倒入蛋液，凝固后从蛋卷的一头开始卷起
6/7. 重复几次，直至蛋液用完，将蛋卷稍煎片刻即可
7/7. 切段，装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与玉米、丝瓜、洋葱搭配；与豆奶、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克