| 方便携带的快手早餐-卤肉糯米饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤肉 | 克 | 400千卡 | 230千卡 | 12.75克 | 4.5克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 515克 | 方便携带的快手早餐-卤肉糯米饭团热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于空手道161分钟消耗的热量...600 | |||||
方便携带的快手早餐-卤肉糯米饭团的做法共3个步骤
食材主料/辅料
卤肉（适量）、糯米（2杯）、萝卜条（适量）
1/3. 糯米洗净，加水煮成糯米饭，可以用电饭煲预约好，早上起来打开晾至温热，然后把糯米饭铺在油纸上，整成四方形，放上卤肉和萝卜条
2/3. 连着油纸将糯米饭和卤肉萝卜条卷起来，卷成圆柱状，两端钮紧成糖果状，就可以带着走了
3/3. 吃的时候我们从包装油纸的一端打开就可以了，是不是很方便啊
食材功效信息
卤肉的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健裨、消食化滞、开胃等功效；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、壮气提神、美容益寿等功效；可与桑葚、兔肉、红豆搭配；与苹果、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便携带的快手早餐-卤肉糯米饭团热量1611 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物116.5 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克