| 乐乐自家菜-虾肉馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 526克 | 乐乐自家菜-虾肉馄炖热量/卡路里797千卡 | |||
 热量797千卡，相当于深蹲199分钟消耗的热量...240 | |||||
乐乐自家菜-虾肉馄炖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（适量）、肉馅（适量）、青菜丝（适量）、紫菜丝（适量）、鸡蛋皮丝（适量）、胡萝卜丝（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡粉（适量）
1/4. 虾去皮，去虾线，斩碎，鸡蛋炒好切碎。
2/4. 把虾肉，猪肉，鸡蛋，加料酒，胡椒粉，盐，鸡粉拌匀做馅。
3/4. 摊个鸡蛋饼切丝，胡萝卜，青菜，紫菜切丝。
4/4. 水烧开把馄炖放入，中火煮熟，关火前放入青菜丝，紫菜丝，胡萝卜丝，鸡蛋丝，别忘了加些胡椒粉和盐。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、促进消化、抗早衰等功效；可与枸杞、燕麦、辣椒搭配；与橄榄、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有生津液、补钙、滋肝阴等功效；可与苋菜、圆茄子、藕搭配；与北极虾、何首乌、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乐乐自家菜-虾肉馄炖热量797 千卡
- 脂肪15.59 克
- 蛋白质36.82 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠222.2 毫克
- 钙73 毫克
- 铁2.39 毫克
- 钾534 毫克