| 胡萝卜羊排汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 726克 | 胡萝卜羊排汤热量/卡路里1300千卡 | |||
 热量1300千卡，相当于游泳217分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜羊排汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、胡萝卜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、胡椒碎（适量）、盐（适量）
1/8. 羊排用清水浸泡2个小时，中途换次水。胡萝卜洗净去皮切小块，葱切段，姜切片备用。
2/8. 羊排冷水下锅，开锅撇去血沫。
3/8. 汆烫羊排的时候，砂煲加水烧开。
4/8. 将羊排捞出，用清水洗净血沫后倒入砂煲中，加入葱姜小火煲1个小时。
5/8. 一个小时候将胡萝卜倒入。
6/8. 再放入胡椒碎，继续煲30分钟。
7/8. 最后放一小把枸杞子，大火煲10分钟就可以喝啦！
8/8. 滋补去湿佳品。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、养颜护肤、补虚温中等功效；可与胡椒面、萝卜、豆腐搭配；与西瓜、乳酪、醋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、胃肠蠕动、利尿等功效；可与菠菜、比目鱼、西兰花搭配；与山楂、柠檬、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 胡萝卜羊排汤热量1300 千卡
- 脂肪10.36 克
- 蛋白质25.42 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠48 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克