| 黑豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 80克 | 黑豆浆热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于安装雨水槽46分钟消耗的热量...360 | |||||
黑豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黑豆（80克）、清水（1000克）、细砂糖（适量）
1/7. 黑豆洗净，然后用清水浸泡一晚。
2/7. 这是浸泡了一晚的黑豆，吸饱了水，非常的饱满。
3/7. 先将细砂糖加入到豆浆机内芯。
4/7. 然后加入黑豆。
5/7. 再注入1000ml的清水。启动豆浆功能，机器自动煮沸腾然后榨汁。
6/7. 煮好后，倒出即可。
7/7. 冷藏后，和啤酒对杯吧！
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、防止大脑老化、预防动脉血管硬化等功效；可与红枣、柿子、鲶鱼搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 黑豆浆热量273 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克