| 吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 372克 | 吐司披萨热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于郑多燕减肥操210分钟消耗的热量...360 | |||||
吐司披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司片（2个）、披萨肠（适量）、牛肉粒（若干）、马苏里拉芝士（适量）、玉米粒（适量）、盐（2克）、黑胡椒（适量）
1/6. 把吐司放在烤盘上，烤盘要先铺上锡纸。烤箱150度预热5分钟。
2/6. 先撒一层马苏里拉芝士碎。
3/6. 再铺上披萨肠。
4/6. 撒上牛肉粒和玉米。
5/6. 撒上点盐和黑胡椒调味后，再撒一层马苏里拉芝士碎。
6/6. 烤箱150度烤八分钟就OK啦！
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与菠菜、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、抗衰老、防癌等功效；可与鸽肉、大豆、洋葱搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司披萨热量1261 千卡
- 脂肪40.6 克
- 蛋白质37 克
- 碳水化合物154.8 克
- 钠929.7 毫克
- 钙877 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾564 毫克