| 菠萝番茄炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 200克 | 菠萝番茄炒牛肉热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于上网167分钟消耗的热量...90 | |||||
菠萝番茄炒牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、菠萝（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）
1/8. 烧热锅倒入少许橄榄油放入姜片。
2/8. 倒入腌好的牛肉。
3/8. 略炒片刻至断生。
4/8. 加入切成小块的菠萝翻炒。
5/8. 将番茄加入一起炒。
6/8. 倒入番茄酱（需加少许白糖搅拌均匀）。
7/8. 调入少许盐、胡椒粉以及鸡精。
8/8. 放入葱段，翻炒均匀即可熄火上碟。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、暖胃、化痰息风等功效；可与葱、茄子、洋葱搭配；与红螺、橄榄、海螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝番茄炒牛肉热量250 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克