| 番茄土豆炒冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 194克 | 番茄土豆炒冷面热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于高尔夫球48分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄土豆炒冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷面（100克）、火腿（半根）、土豆（一个）、番茄（一个）、洋葱（半个）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 土豆去皮洗净。洋葱去皮洗净。西红柿去皮洗净。全部切块。
2/3. 锅中倒少量的油。把食材放入锅中翻炒至半熟。最后放番茄。 .
3/3. 加温水，加适量番茄酱。（根据个人口味）。煮10分钟。加入泡好的冷面。至汤沸。装盘即可。
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与紫菜、丝瓜、茄子搭配；与香菜、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆炒冷面热量241 千卡
- 脂肪7.09 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物33.64 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克